9. Koktajl z mango
Składniki:
- 2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej,
- 1 szklanka mleka roślinnego,
- pół mango,
- kilka rodzynek namoczonych wcześniej we wrzątku.
Przygotowanie: Składniki zblendować i gotowe – smacznego!
Kasza jaglana zaliczana jest do produktów działających przeciwzapalnie. Dzięki dodaniu jej do jadłospisu wpłyniesz korzystnie na płodność.
Kasza jaglana trawi się długo, co skutkuje redukcją skoków glukozy we krwi. Dzięki temu zapobiega wytwarzaniu stanów zapalnych i rozregulowaniu pracy hormonów rozrodczych.
10. Koktajl bananowo-borówkowy
Składniki:
- 1 banan,
- 2 łyżki kaszy jaglanej,
- 1/2 szklanki mleka ryżowego,
- 100 g borówki amerykańskiej,
- kilka kropli olejku waniliowego.
Przygotowanie: Składniki zblendować i gotowe – smacznego!
Banany są źródłem witamin z grupy B i tak np. witamina B6 potrzebna jest do produkcji żeńskich hormonów płciowych. Ponadto, sprawdzi się u kobiet, które cierpią na PMS, gdyż łagodzi jego objawy.
Niedobór witaminy B6 może skutkować nieregularnymi miesiączkami.
