Pij koktajle na zdrowie – 10 przepisów na pyszne smoothies

3. Wspomnienie lata

Składniki:

  • 2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej,
  • 1 szklanka mleka ryżowego,
  • 4 łyżki orzechów włoskich,
  • 2 łyżki suszonej żurawiny,
  • 2 łyżki malin,
  • 1 szklanka wody.

Przygotowanie: Orzechy i żurawinę zalać  ciepłą wodą na kilka minut. Następnie wszystkie składniki zblendować i gotowe – smacznego!

Z badań wynika, że codziennie spożywanie 75 g orzechów włoskich poprawia żywotność, ruchliwość i cechy morfologiczne plemników u zdrowych mężczyzn w wieku 21-35 lat.

4. Koktajl borówkowo-bananowy

Składniki: 

  • 1/2 szklanki borówek amerykańskich,
  • 1 banan,
  • 1 szklanka mleka roślinnego,
  • garstka listków melisy (zamiast listków może być także napar).

Przygotowanie: Składniki zblendować i gotowe – smacznego!

Ten koktajl można szczególnie polecić mężczyznom, gdyż zawarte w nim borówki są źródłem przeciwutleniaczy, które chronią plemniki. Oprócz tego zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą skorzystać z tego, że zawarte w koktajlu banany przyczyniają się do wzrostu serotoniny, czyli hormonu szczęścia.

>>> czytaj dalej

No Comments Yet

Leave a Reply