3. Wspomnienie lata
Składniki:
- 2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej,
- 1 szklanka mleka ryżowego,
- 4 łyżki orzechów włoskich,
- 2 łyżki suszonej żurawiny,
- 2 łyżki malin,
- 1 szklanka wody.
Przygotowanie: Orzechy i żurawinę zalać ciepłą wodą na kilka minut. Następnie wszystkie składniki zblendować i gotowe – smacznego!
Z badań wynika, że codziennie spożywanie 75 g orzechów włoskich poprawia żywotność, ruchliwość i cechy morfologiczne plemników u zdrowych mężczyzn w wieku 21-35 lat.
4. Koktajl borówkowo-bananowy
Składniki:
- 1/2 szklanki borówek amerykańskich,
- 1 banan,
- 1 szklanka mleka roślinnego,
- garstka listków melisy (zamiast listków może być także napar).
Przygotowanie: Składniki zblendować i gotowe – smacznego!
Ten koktajl można szczególnie polecić mężczyznom, gdyż zawarte w nim borówki są źródłem przeciwutleniaczy, które chronią plemniki. Oprócz tego zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą skorzystać z tego, że zawarte w koktajlu banany przyczyniają się do wzrostu serotoniny, czyli hormonu szczęścia.
>>> czytaj dalej
