Płodna dieta odchudzająca? Sprawdź te desery – słodkie i niskokaloryczne

Serniczek na kokosowej kruszonce

Składniki:

  • 2 łyżki płynnego oleju kokosowego,
  • 1 łyżka mąki kokosowej/wiórków kokosowych,
  • 1 łyżka miodu,
  • 1 łyżka płatków owsianych
  • kostka twarogu półtłustego,
  • 2 dojrzałe banany,
  • garść ulubionych owoców.

Przygotowanie: Do rondelka włożyć płatki owsiane, mąkę, olej i miód. Zeszklić na małym ogniu. Gdy całość będzie miała złoty kolor, zestawić i wyłożyć spód szklanki. Następnie zblendować banany z twarogiem. Dodać jako kolejną warstwę w szklance. Na koniec ułożyć ulubione owoce. Z podanych składników wyjdą 2-3 porcje.

No Comments Yet

Leave a Reply