Starania o dziecko często związane są ze zrzuceniem nadmiaru kilogramów. Dlatego często płodna dieta okazuje się być również dietą odchudzającą. Nie oznacza to jednak, że jest niesmaczna i nie może zawierać w jadłospisie pysznych słodkości. Poznaj 6 przepisów na desery, które możesz jeść także podczas diety odchudzającej.
Starania o dziecko a właściwa masa ciała
Warto podkreślić, że starania o dziecko mogą być utrudnione, gdy masa ciała przyszłych rodziców jest nieodpowiednia. Jeśli BMI wskazuje nadwagę, otyłość bądź niedowagę, to starająca się para może mieć problemy z płodnością. Niestety, nierzadko bagatelizowany, nieodpowiedni wskaźnik BMI ma duże znaczenie na każdym etapie starań – zaczynając od prób zajścia w ciążę, poprzez ciążę, a na porodzie i połogu kończąc. Warto jednak pamiętać, że kobiety mające nieprawidłową masą ciała, mogą poprzez odpowiednie nawyki zmienić ją i wreszcie zajść w upragnioną ciążę.
WAŻNE! Nieodpowiednia masa ciała zwiększa również ryzyko powikłań i niepowodzeń podczas leczenia niepłodności w trakcie zabiegów chirurgicznych (dot. głównie nadwagi).
Dieta odchudzająca a zajście w ciążę
O tym, jak ważna jest masa ciała w procesie starań o dziecko może świadczyć fakt, że wystarczy zmniejszyć ją o 5%, a powoduje to u kobiet m.in. normalizację cyklu menstruacyjnego i owulacji. Dodatkowo, zbilansowana, płodna dieta i zdrowy styl życia mogą obniżyć ryzyko wystąpienia niepłodności spowodowanych zaburzeniami owulacji o około 69%.
Dlatego też podczas starań o dziecko należy zadbać o utrzymanie prawidłowej masy ciała. Aby tego dokonać należy przyjrzeć się przede wszystkim nawykom żywieniowym.
Płodna dieta odchudzająca powinna być zbilansowana, dlatego też musisz pamiętać o regularnym jedzeniu, co 2-3 godziny. Oczywiście, w dbaniu o tzw. linię nie pomagają także codzienne pokusy w postaci słodkości. Cukierki, batony, ciasta, desery i inne – wszystkie wymienione to bomby kaloryczne, ale czy zawsze? Poznaj naszych 6 propozycji i zobacz, że słodkie i zdrowe może iść w parze. Te desery będą świetną alternatywą dla tradycyjnych słodkości, które sprawiają, że twoje marzenia o ciąży mogą się oddalać.
