Dietetyczne brwonie – jaglane brownie
(256 kcal B: 6g T: 13g W: 29g)
Ta wersja w przeciwieństwie do zwykłego brownie jest mniej kaloryczna i zdecydowanie zdrowsza.
Dla porównania: na zdjęciu 75 g
Dietetyczne brownie: 256 kcal B: 6g T: 13g W: 29g
Zwykłe brownie: 344kcal B: 5g T: 23g W: 30g
Składniki:
- 1 woreczek kaszy jaglanej (1/2 szklanki)
- 3 jajka
- 50 ml oleju
- 1/2 szklanki śmietany
- 1/2 szklanki miodu
- 1/2 szklanki kakao
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- orzechy, bakalie
Przygotowanie:
Kaszę gotujemy według przepisu na opakowaniu, następnie wystudzoną kaszę miksujemy z przygotowanymi wcześniej składnikami: miodem, kakao, śmietaną, jajkami, olejem i proszkiem do pieczenia. Blendujemy wszystkie składniki na jednolitą masę. Dorzucamy orzechy, rodzynki, żurawinę. Następnie całe ciasto przekładamy do foremki i pieczemy w 180 stopniach przez 40-45 min.
