Zastanawiasz się, jak schudnąć i wreszcie pozbyć się nadprogramowych kilogramów? To dobrze, bo nadwaga i otyłość utrudniają starania o dziecko i zajście w ciążę. Z pomocą jednak przychodzą termogeniki – dowiedz się, czym są, w jaki sposób ułatwiają odchudzanie oraz skorzystaj z przykładowego jadłospisu z termogenikami w roli głównej.
Nadwaga a płodna dieta – czemu nadmiar kilogramów utrudnia starania o dziecko?
Jeśli od dłuższego czasu staracie się o dziecko, a macie również nadwagę bądź jesteście otyli, to musicie wiedzieć, że nadmiar kilogramów może utrudniać zajście w ciążę. Właściwa masa ciała jest kluczowym czynnikiem skuteczności starań, dlatego zarówno nadwaga, jak i niedowaga wpływa niekorzystnie na płodność. Aby sprawdzić, czy twoja waga jest właściwa, należy obliczyć wskaźnik BMI (ang. Body Mass Index). Możesz skorzystać z niego na naszej stronie: chcę obliczyć masę ciała. Wynik przypisuje się do poniższych norm:
BMI = 18,5 – 24,9 – prawidłowa masa ciała
BMI < 18,5 – niedowaga
BMI > 25 – 29,9 – nadwaga
BMI > 30 – otyłość
Dlatego też, warto podkreślić, że kobiety mające wskaźnik BMI powyżej 25 kg/m2 potrzebują dwukrotnie więcej czasu na zajście w ciążę niż kobiety mające prawidłowy wskaźnik BMI.
Nadmiar zbędnych kilogramów obniża płodność i tym samym zwiększa nawet o 32% ryzyko niepłodności.
Warto podkreślić, że brak płodnej diety i regularnej aktywności wpływa niekorzystnie na masę ciała i może powodować nadwagę i otyłość. Te z kolei na każdym etapie starań utrudniają je. Przyczyniają się do zaburzeń hormonalnych, cykli bezowulacyjnych, problemów z implantacją zarodka, zwiększonym ryzykiem poronienia i negatywnym wpływem na zdrowie oraz rozwój dziecka. A należy podkreślić, że to tylko niektóre z konsekwencji zwiększonej masy ciała…
Należy zatem zdać sobie z tego sprawę i koniecznie rozpocząć starania o dziecko od uzyskania prawidłowej masy ciała. Należy podkreślić, że termogeniki to skuteczne spalacze tłuszczu, które pomogą w szybkiej utracie zbędnych kilogramów i tym samym pozytywnie wpłyną na płodność, co przełoży się na realne zwiększenie szans na ciążę.
Termogeniki – sposób na odchudzanie i skuteczne starania o dziecko
Termogeniki to substancje, które naturalnie występują w produktach spożywczych i dzięki swoim właściwościom skutecznie przyśpieszają proces odchudzania. To właśnie termogeniki odpowiadają za termogenezę, czyli proces powodujący wytworzenie ciepła. Dzięki temu, że w organizmie nieprzerwanie zachodzi termatogeneza, to tym samym utrzymywana jest stała ciepłota ciała.
Termogeniki pomagają w staraniach o dziecko i są idealnym elementem w jadłospisie płodnej diety, gdyż wywołują termogenezę poposiłkowa, w wyniku której na skutek zjedzenia konkretnej substancji następuje podwyższenie temperatury ciała.
Termogeniki podwyższają temperaturę, przyśpieszając metabolizm i tym samym spalanie tłuszczu. Substancje te przyśpieszają metabolizm nawet o 10-25%.
Termogeniki wymuszają zużycie większej energii, dlatego jeśli nie zostanie zwiększona również podaż składników, zostanie wykorzystana do tego celu tkanka tłuszczowa – i właśnie wtedy rozpocznie się proces odchudzania.
Naturalne termogeniki w płodnej diecie, czyli jak schudnąć skutecznie
Warto podkreślić, że termogeniki to substancje, które z powodzeniem znajdziesz w produktach spożywczych z bazaru czy pobliskiego sklepu. Zatem nie musisz wykupować całej apteki, aby rozpocząć proces odchudzania. Substancje te umiejętnie wdrożone w codzienny jadłospis przyśpieszą metabolizm i zwiększą efekty odchudzania.
Oto produkty spożywcze, które są bogate w termogeniki:
- zielona herbata,
- pieprz kajeński,
- cynamon,
- imbir,
- kurkuma,
- czosnek,
- chilli,
- kakao,
- płatki owsiane,
- owoce cytrusowe (pomarańcza, grejpfrut, cytryna),
- kapusta kiszona,
- soczewica,
- cukinia,
- jagody,
- truskawki,
- ananas,
- mango,
- arbuz,
- papryka,
- brokuły,
- szparagi.
