9. Ćwicz, oddychaj, spaceruj
Zanim sięgniesz po drugą kawę w ciągu dnia i to taką z automatu (najgorsza z możliwych), zastanów się, czy naprawdę jej potrzebujesz, czy może to twoje przyzwyczajenie. Sprawdź i zamiast do automatu z kawą czy do firmowej kuchni, wyjdź z budynku na świeże powietrze – zrób kilka głębokich wdechów, kilka przysiadów, a jeśli masz możliwość – przejdź się kawałek. Dotlenisz się i istnieje duże prawdopodobieństwo, że po powrocie do biura poczujesz się lżej i całkiem rześko, a zamiast po kawę – sięgnij wówczas po świeżo wyciskany albo tłoczony sok warzywno-owocowy albo zrób koktajl, np. ze szpinakiem.
