8. Wysypiaj się
Jeśli zaczynasz dzień od filiżanki kawy, bo musisz się obudzić to znak, że twój sen nie jest optymalny. Jeśli już rano brakuje ci energii i czujesz się niewyspana, to musisz pomyśleć, czy długość i jakość twojego snu są odpowiednie. Jeśli rzeczywiście codziennie budzisz się niewyspana, może czas pomyśleć nad zmianą materaca, pościeli, a może nawet pomieszczenia, w którym śpisz. Higiena snu nie tylko pomoże w walce z uzależnieniem od kofeiny, ale także zadziała bardzo pozytywnie na płodność.
