2. Nie od razu do zera
Jeśli rzeczywiście jesteś rasowym kawoszem i do życia potrzebowałaś/łeś zdecydowanie więcej niż dwóch filiżanek kawy dziennie, nie redukuj dopływu kofeiny do organizmu do zera. Zredukuj jednak ilość wypijanego płynu – najlepiej do jednej filiżanki (odstaw duże kubki i korzystaj z mniejszych pojemności).
Pij ją zawsze o tej samej porze – ale nie od razu po przebudzeniu. Jedna kawa nie oznacza jednak siekiery, która miałaby cię trzymać przez cały dzień, ale przygotuj ją pół na pół: kawę kofeinową + bezkofeinową. Postaraj się nie myśleć, że to inna dawka – mniej wartościowa. Kawę możesz także przygotować z dwoma tafelkami gorzkiej czekolady, która również ma działanie pobudzające.
