Nowotwory narządów kobiecych powodują nie tylko poważne zmiany w organizmie kobiety, ale także zmiany jej w psychice. Jak mimo tak poważnej choroby czuć się kobietą? Przede wszystkim nie buduj swojej kobiecości tylko na atrakcyjnym wyglądzie. Piękno i atrakcyjność to nie tylko ładna figura i gładka skóra – tłumaczy Danuta Pogorzelska, położna i psychoterapeutka z Centrum Medyczne „Żelazna”.
Nowotwór jajnika to podstępna choroba, która przez długi czas nie daje wyraźnych objawów albo jej objawów nie potrafimy rozpoznać. Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że oznakami raka jajnika są nie tylko zaburzenia w obszarze dróg rodnych, ale także problemy gastryczne. Przypomina o tym Kwiat Kobiecości, który w tegorocznej, IV już edycji ogólnopolskiej kampanii społecznej „Diagnostyka Jajnika 2018” porusza temat „rewolucji żołądkowych”, które nie mają nic wspólnego z niestrawnością. Jak wynika z badań, wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że nudności, wzdęcia, wymioty mogą stać się początkiem walki z chorobą nowotworową. Niestety, w konsekwencji wiele kobiet trafia do lekarza zbyt późno.
Rak jajnika – nie tylko atakuje organizm
Nowotwór atakuje i niszczy jednak nie tylko organizm, ale także mocno szarpie psychiką kobiet. Wiele z nich przestaje czuć się kobietami, zwłaszcza gdy w wyniku leczenia straciły wszystkie narządy rodne. Jak mimo tak poważnej choroby czuć się kobietą?
Odpowiadając na to pytanie, warto zadać sobie kolejne – co to dla mnie znaczy być kobietą? Jakie obszary tu widzę i czy nie patrzę na swoją kobiecość tylko przez pryzmat fizyczności? – mówi Danuta Pogorzelska, położna i psychoterapeutka z Centrum Medyczne „Żelazna”.
Należałoby pamiętać, że jest to oczywiście ważny obszar, ale jeden z wielu. Na naszą kobiecość składa się również „ja społeczne” (nasza komunikacja z innymi, wsparcie z ich strony), moje osiągnięcia (wykształcenie, życie zawodowe, rodzina) oraz „ja duchowe” (wiara, przekonania, emocje). Kryzys, który pojawia się z powodu choroby weryfikuje nasze plany, choroba wpływa na większość obszarów naszego życia.
Ważne jest, aby nie postrzegać siebie jedynie przez pryzmat choroby – „to twoje ciało choruje, ty nadal jesteś tą samą kobietą”. Kobietą, która być może ma usunięty narząd rodny, utraciła włosy z powodu chemioterapii lub ma blizny po operacji. Wiele kobiet doświadcza również zmian na poziomie pełnionych ról i funkcji. Pomocne może być uświadomienie sobie, jakie koszty ponosisz w związku z chorobą, który obszar życia sprawia najwięcej trudności, aby móc odpowiedzieć sobie na pytanie – co mogłoby mi pomóc?
Poniżej kilka propozycji, na które warto zwrócić uwagę w trosce o swoje samopoczucie i szeroko rozumianą kobiecość:
ASPEKT PSYCHICZNY
- Pozwól sobie na przeżycie różnych emocji: żalu, smutku, złości, lęku, nadziei
- Daj sobie czas na zaakceptowanie zmian – jest to trudne, ale…
- Skup się na rzeczach, na które masz wpływ, odpuść te, które są poza Twoja kontrolą
- Rozmawiaj z partnerem o chorobie, dziel się swoimi obawami, proś o wsparcie
- Zadbaj o życie towarzyskie
- Nie obawiaj się odrzucenia, nie zamykaj w domu
- Nie kieruj się stereotypowym postrzeganiem kobiety
- Zwracaj uwagę na swoje myśli – to one wpływają na samopoczucie. Pomocne może być równoważenie negatywnych myśli bardziej pozytywnymi. Zapisz te negatywne, które najczęściej przychodzą ci do głowy i przy każdej z nich zapisz 3 pozytywne
- Nie porównuj się z innymi kobietami
- Koncentruj się na swoich mocnych stronach, zaletach zamiast zmianach wywołanych przez chorobę
- Jeżeli przyzywasz niepokój, frustracje, z którym nie możesz sobie poradzić skorzystaj z pomocy psychologa
ASPEKT FIZYCZNY
- Twoje ciało jest „jak małe dziecko, które zranione – potrzebuje Twojej miłości i troski”
- Jeśli wypadają ci włosy – peruka, kapelusz, ładny turban lub czapeczka pozwolą ci inaczej spojrzeć na siebie
- W miarę możliwości bądź aktywna fizycznie, dobrze się odżywiaj – organizm potrzebuje czasu, aby wrócić do formy
- Jeżeli czujesz, że coś się zmieniło w Twoim ciele, daj sobie czas, aby nauczyć się żyć ze zmianą
- Nie buduj swoje kobiecości tylko na atrakcyjnym wyglądzie. Piękno i atrakcyjność to nie tylko ładna figura i gładka skóra
- Zadbaj o życie intymne
- Porozmawiaj z lekarzem o ewentualnej hormonalnej terapii zastępczej.
Więcej na temat kampanii „Diagnostyka Jajnika 2018” TUTAJ
